Анатомический атлас

При массаже движения рук должны быть направлены по ходу тока лимфы, в сторону близлежащих лимфатических узлов (рис. 2, 3):

— при массаже головы и шеи — сверху вниз, 1е подключичным узлам;

— при массаже верхних конечностей — к лок-Февым и подмышечным узлам;

— при массаже груди — от грудины в стороны,
к подмышечным узлам;

— при массаже верхней и средней части спиным от позвоночного столба в стороны, к подмышечньм впадинам;

Большая энциклопедия массажа

Определение индивидуального цунь

Существуют специальные упражнения для тренировки кистей и пальцев массажистов. Можно выполнять, например, такие упражнения:

1. Вытянуть вперед левую руку. Быстрым движением сжать ее в кулак и опустить с левой стороны на поясницу. Такие же движения повторить правой рукой. Сделать по 15 упражнений для каждой руки, чередуя левую и правую. Скорость движений должна постепенно возрастать.

2. Согнуть руки в локтях и расположить пальцы обеих кистей так, как будто они держат воображаемый мяч. Большими пальцами произвести движения, как бы сдавливающие мяч. Произвести 25-30 движений, постепенно увеличивая скорость.

1. Точка SI17 (“божественная внешность”). Симметричная точка, расположенная между окончанием челюстной кости и мочкой уха (рис. 182).

Рисунок 182.
Снимает тошноту, боль в ушах, челюстях, горле, используется при лечении параличей и нарезов лицевых мышц.

1. Точка TW 17 (“заслон от ветра”). Симметричная точка, находится в углублении за мочкой уха. Снимает икоту, боль в ушах, зубную боль, боль в челюстях; применяется при параличах и парезах лицевых мышц, паротите.

1.12. Очистка кожи
1.12.1. По С.Кнейпу
Полное обертывание, или «испанский плащ», мы делаем в «Гармонии» так: на чистое шерстяное одеяло кладем чистую простыню. Другую, такую же простынь, смачиваем в теплой (30 градусов) воде, разведенной пополам яблочным уксусом, хорошо выжимаем и кладем на сухую. Полностью раздевшись, надо лечь на влажную простыню и самому или с чьей-то помощью укутать все тело, кроме головы, сначала мокрой простыней, затем сухой и сверху накрыться шерстяным одеялом. Укутаться надо основательно, подоткнув края простыней и одеяла под бока, плечи, ноги, шею, чтобы нигде не поддувало. Сверху можно положить еще одно шерстяное одеяло, плед, перину или подушки, особенно тепло надо укрыть ноги. Процедура длится 1, 5-2 часа. Шерстяное одеяло и положенная сверху перина удерживают тепло, тело согревается, и начинается потоотделение. Надо постараться, чтобы мокрая простыня очень плотно прилегала к телу, тогда она сможет впитать весь выделившийся пот, насыщенный токсинами.

Во время процедуры в организме улучшается кровообращение и питание мышц. Из мышц вымываются и выделяются в основном через кожу, а также через почки токсины и вредные продукты обмена. Таким образом очищаются кожа, почки и другие органы. Чтобы пропотеть посильнее, каждые полчаса можно выпивать (через соломинку) чашку горячей кипяченой воды с соком одного лимона. Всего за процедуру выпивают 3-4 стакана. Обильное потоотделение – свидетельство эффективности процедуры. После процедуры надо принять теплый душ, чтобы очистить кожу, и лечь в приготовленную заранее постель, чтобы не простудиться. Процедуру проводят 2 раза в неделю. Продолжительность курса определяется самочувствием. Как правило, суставы и мышцы перестают болеть после 5-6 процедур, их подвижность улучшается. При необходимости через 2 недели курс можно повторить.

Пропагандист водолечения немецкий врач Себастьян Кнейп, основываясь на своем 30-летнем опыте, рекомендовал применять «испанский плащ» при ломоте в суставах, подагре, суставном ревматизме, лихорадке, катаральных состояниях, мочекаменной болезни. «Плащ из толстого холста» (в нашем варианте простыню) он советовал смачивать в отваре из овсяной соломы, сенной трухи и сосновых игл (1 стакан смеси на 1 литр воды, кипятить 5 минут, настаивать полчаса).

Встаньте, широко расставив ноги, направив носки немного внутрь. Наклонитесь так, чтобы ваша голова касалась циновки. Мягко приложите большие пальцы возле подбородка, а указательные – возле щек. Это перевернутое положение очень оздоровляет цвет лица. Кровяное давление в голове повышается, а тело реагирует понижением давления. Сердечные удары становятся медленнее, а сосуды расширяются и расслабляются.

Основное внимание в этом комплексе уделяется голове и особенно лицу. Длительная практика поможет Вам сделать кожу мягкой, нежной и гладкой, удалить морщины и предупредить появление угрей и возрастных пятен. Комплекс состоит из 14 упражнений.

Упражнение I, «К трем звездам»

(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять спокойно, слегка улыбаясь; расправить грудь и подтянуть живот, расслабить мышцы, ноги вместе, руки свободно опущены по сторонам. Дыхание медленное и ровное, смотреть прямо вперед, поддерживая расслабленное состояние (рис. 1).

(2) НАЧАЛО: Повернув ладони вниз, медленно поднимать руки вперед и вверх над головой (точка шеньтин) (рис. 2). Повернуть ладони вверх так, чтобы наружные стороны рук были обращены друг другу; расслабить запястья, локти, плечи (верхние три сустава) и бедра, колени и лодыжки (три нижних сустава). Слегка приподнять пятки (рис. 3). Когда руки поднимаются (грудь расправлена и втянут живот) вдохнуть как можно больше свежего воздуха (даосы называют вдыхаемый воздух — живительный воздух Вселенной). Дыхание должно быть мягким, поверхностным и беззвучным.

Затем, перевернув ладони, медленно вернуть руки в исходное положение по той, ясе траектории (рис. 4). В момент опускания рук производить выдох (даосы называют — выдох-* нута, мертвый воздух). Сделать полный цикл описанных выше движений 3 раза. Даосы называют первое поднятие рук — «к звезде Счастья», второе -»к звезде Благополучия», третье — «к звезде Долголетия». Отсюда название комплекса «К трем звездам»;

ЭФФЕКТЫ:

Согласно даосской теории при вдохе, когда ладони (точка лаогун) обращены вниз, происходит поглощение земной энергии для питания, придания силы и регуляции кровотока. Когда ладони направлены вверх, они поглощают небесную энергий, при помощи которой можно восстановить; жизненную энергию организма. Длительная практика поможет увеличить жизненную энергию и улучшить; кровообращение таким образом, чтобы они более свободна циркулировали по организму, приведет в равновесие Инь и Ян энергии. Упражнения усиливают кровоток и помогаю» избежать застоя крови.

Read the rest of this entry »

Форум по фейбилдингу — методики, библиотека, личный опыт»

Read the rest of this entry »